Faîtes du sport à distance

Imaginez si vous pouviez vous dépenser sans les contraintes d’une salle de sport et le temps passé dans les transports pour vous y rendre.

Avec moi c’est possible ! Je vous propose un coaching personnalisé dans le confort de votre chez-vous.

Vous vous rappelez, tous ces hivers froids et pluvieux, où vous aviez eu une baisse motivation pour ressortir de chez vous et aller à la salle de sport ? C’est terminé ! Terminées les périodes de plusieurs mois à ne rien faire. Vous allez atteindre vos objectifs grâce à votre régularité.

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Pourquoi s’entraîner à la maison ?

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Gain de temps et organisation simplifiée

Pas de temps perdu pour vous rendre à votre séance, pas besoin de faire garder les enfants, pas de bruits ou d’inconfort typiques des salles de sport, je vous propose de vous coacher à distance via votre écran et en toute simplicité.

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Réduction de notre empreinte écologique

La visio-conférence nous permet également d’avoir un impact positif sur notre planète : Je me déplace moins pour aller d’un domicile à l’autre et vous également pour aller en salle de sport ! #protégeonslaplanète

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Un réseau d'entraide pour atteindre vos objectifs

Vous êtes chez vous mais vous n’êtes pas seul ! Je serai derrière vous pour vous motiver et entretenir votre régularité. Vous rejoignez également mon réseau : des sportifs adeptes de la visio et qui se soutiennent mutuellement.

Mes formules

Cours collectifs en visio

C’est votre salle de sport qui s’installe dans votre salon. Une séance collective où que vous soyez dans la bonne humeur.

Cours privés en visio

Je vous coache pendant une heure et m’adapte à vos objectifs personnels et votre niveau. C’est le sport 2.0 !

Coaching Nutrition en visio

Je vous fournirai une liste de course, des menus & leurs recettes et des conseils pour atteindre vos objectifs en termes d’alimentation.

Les cours collectifs en visio

Le planning des cours collectifs en visio jusqu’à Juillet 2020 :

Télécharger le planning (PDF)

Tarifs

Cours collectifs en visio

10 €

Un petit prix idéal pour tester le format visio

Cours privés en visio

60 €

Me contacter pour en savoir plus

Coaching nutrition en visio

70 €

1h15 au cours desquels nous aborderons vos besoins en nutrition

Des questions ? Cliquez ici

Niveau technique ? Quels logiciels ?

Pour que l’on puisse se voir à distance il faut simplement télécharger une petite application sur son ordinateur, son smartphone ou sa tablette. J’ai choisi l’application Zoom que vous pouvez télécharger ici.

Comment réserver une séance ?

1. Téléchargez Zoom

Téléchargez ZOOM sur votre téléphone, tablette ou ordinateur

2. Créez un compte

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3. Payez votre séance

Contactez moi directement. Moyens de paiement possibles : Virement, Paypal, Lydia

4. Cliquez sur le lien

Après votre paiement et inscription validée, je vous envoie un lien pour vous connecter à la séance via Zoom.

Réservation en ligne

Quels matériels pour m’entraîner ?

Un tapis

(+ briques de Yoga & sangle de Yoga pour les cours de Yoga en visio)

Une paire d’haltères

Des élastiques de résistance

Contactez-moi pour les détails

Témoignages

S’il était encore à démontrer que le choix du prénom fait par les parents prédestinaient les enfants à leur vocation, vous le comprendrez en rencontrant Harmony ! Avant de rencontrer Harmony, je ne supportais même pas l’idée d’envisager de faire du sport. Et sa seule finalité, selon moi, se résumait à perdre du poids. En premier lieu Harmony m’a fait comprendre l’utilité du sport pour la santé et la nécessité de bouger. Ensuite j’imaginais le coach sportif comme la caricature de la personne body-buildée et sans cervelle. Je me suis retrouvée face à une personne normale et intelligente. Harmony a su s’adapter À mon niveau, à mon caractère, à mes attentes tout en éliminant une à une mes appréhensions. Sa capacité à adapter les exercices régulièrement m’a permis de progresser sans même m’en rendre compte. Mais je préfère ne pas en dire plus car je crains qu’elle n’en devienne trop sollicitée ce qui mettrait mes propres cours en péril !

Sabine P.

J’aimais beaucoup le sport quand j’étais étudiant. Mais avec le travail, le stress, les longues journées, la famille, les enfants, je ne trouvais plus ni le temps ni la discipline ni l’énergie pour pratiquer une activité sportive. Depuis que j’ai rencontré Harmony, tout cela a changé! Souriante, hyper compétente, de bonne humeur, c’est un plaisir d’avoir Harmony comme coach. Mais surtout pour moi, avoir un coach c’est avoir un rendez vous : beaucoup plus difficile de zapper le cours de sport !

David P.

Harmony est un coach très bienveillante et passionnée soit pendant le coaching privé que les cours collectifs.
Toujours très bien préparée, elle adapte ses cours collectifs en fonctions de différents niveaux en fournissant différentes options afin que chacun puisse se dépasser. Coaching privé aussi très ciblé.
Avec son accompagnement, j’ai pu progresser pendant la période de confinement niveau cardio, renforcement musculaire, souplesse et à trouver beaucoup de plaisir à faire du sport depuis mon domicile avec peu de matériel.

Elle est également très sympathique et à l’écoute de chaque personne, un vrai bonheur !

Cristina S.

Coaching enthousiaste et technique, énergique et efficace, souriant et exigeant,
La combinaison idéale pour un entraînement performant ou une remise en forme en douceur.

Pascale R.

Harmony est une coach au top, à l’écoute et proposant plusieurs options dans les postures en fonction du niveau de ses élèves. Elle est toujours gaie, joyeuse et positive, ce qui ne gâche rien.

Fabienne J.E

Harmony a sauvé mon confinement ! gaieté tous les jours , dynamique et précise , Harmony construit ses cours en fonction de nos progrès , de notre humeur et de la météo! En 2 mois des changements visibles et ressentis : enfin ! C’est super motivant . Et vraiment sympa 👍🏻 même en cardio j’ai progressé . Je ne peux plus m’en passer ... merci Harmony 😃

Christine S.

Merci Harmony pour ta motivation constante pendant cette période de confinement. J’ai suivi les cours de Pilates parfait pour l’esprit et le cours bikini parfait pour le corps ! La combinaison parfaite avant l’été dans la bienveillance et le conseil personnalisé même par visio ! Tu sais toujours comment nous faire progresser et apporter les corrections nécessaires pour s’améliorer et se challenger en s’adaptant aux besoins de chacune/chacun d’entre nous."

Delphine G.

Avec beaucoup de bienveillance Harmony me donne envie de me dépasser. Ses programmes sont hyper variés. Les séances en visio sont top et Harmony est hyper attentive. Que ce soit en yoga ou full body je suis totalement addict. Je n’ai qu’une envie : en faire de plus en plus ! Je me sens super bien après chaque séance et fais le vide total. Merci Harmony !

Sylvie N.

Je suis des cours collectifs avec Harmony de cardio et renforcement musculaire depuis plusieurs années. Grâce à ses cours toujours variés, ses nombreux conseils et sa bonne humeur, je me suis vraiment améliorée et je continue à m’améliorer. Merci 🙏🏻

Nathalie S.

Harmony propose des séances différentes a chacun de ses cours, toujours avec sourire et bonne humeur ! Une super coach pour une pause sportive et bien-être : un plein d’énergie positive.

Virginie P.

Les cours de yoga dynamique d’Harmony m’ont permis de vraiment travailler l’ouverture et le renforcement du haut du corps pour une meilleure posture et des bras plus fuselés. Le cours de renforcement abdo fessiers m’a permis de progresser en cardio, les exercices sont variés et Harmony donne toutes les indications nécessaires pour que le mouvement doit effectué sans se faire mal ET de façon optimale et efficace. Harmony sait trouver l’équilibre entre motivation, incitation à ne pas lâcher, bonne humeur et bienveillance.

Alexandrine B.

Harmony est une excellente coach, bienveillante et professionnelle, on ne peut trouver meilleure coach.

Elle m'a redonné envie de faire du sport et grâce à elle j'ai retrouvé des sensations que j'avais oublié.

Je reprend petit à petit le contrôle sur mon corps.

Depuis le début du confinement j'ai perdu 6 kg.
Mounia B.

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