FOIRE AUX QUESTIONS (FAQ)

Harmony-coach

A propos des cours collectifs en visio : 

Est-ce que je peux participer à n’importe quels cours ?

Oui, il suffit de réserver à l’avance pour bloquer votre place (nombre de places limité à 12 personnes par séance). Je vous conseille de varier vos entrainements et de tester différentes disciplines pour trouver celle qui vous plait le plus ! C’est important pour être régulier et atteindre ses objectifs.

Est-ce qu’il y a un niveau requis ?

Non, il n’y a pas de niveau requis, que vous soyez débutant ou confirmé, j’adapte mon cours avec des options pour que tout le monde s’y retrouve.

De plus, la visio me permet de vous voir et de vous corriger si cela est nécessaire. C’est comme-ci j’étais à côté de vous !

Comment procéder au paiement ?

Il faut payer par l’application bancaire Lydia (téléchargeable sur le téléphone ou tablette) et facile d’utilisation. Vous pouvez également utiliser PayPal ou faire un virement bancaire.

Afin de confirmer votre place sur une séance, le cours doit être payé d’avance pour accéder à la séance.

Que se passe-t-il si j’annule au dernier moment ?

Le nombre de places étant limité par séance, si vous annulez moins de 24 h à l’avance, la séance est due.

Il y a une possibilité de report sur une autre séance de la semaine s’il reste de la place.

(Attention : la possibilité de report se fait sur la même semaine que l’annulation).

Est-ce que j’ai besoin de matériel chez moi ?

Oui, il est nécessaire d’avoir du matériel car j’aime varier les séances :

  • Des haltères (entre 1 kg et 4 kg selon votre niveau)
  • Des élastiques pour les cours de renforcement musculaire ou cardio training.

Pour les cours de Yoga, il est préférable d’avoir des briques de yoga et une sangle.

Si vous avez besoin de conseils pour les achats, je vous donnerai des noms de sites ou boutiques qui offrent un bon rapport qualité/prix.

Fournissez- vous également d’un tapis de sport.

Autres questions : 

Est-ce que c’est possible de mixer coachings à distance et coachings à domicile ?

Bien sûr ! Vous pouvez faire les deux options tout au long de l’année sous différentes formes : Un coaching visio par semaine + un autre coaching à domicile dans la même semaine.

Autre exemple : si vous partez en vacances ou en déplacement, nous pouvons passer sur du coaching en visio. Cela vous permet de rester régulier dans votre pratique.

Si j’ai un objectif de perte de poids, comment faire pour suivre mes résultats ?

Si nous sommes en coaching à domicile, je fais un bilan métabolique avec un impédancemètre professionnel, qui me donne différents facteurs pour votre suivi (masse musculaire, masse graisseuse, masse osseuse, âge métabolique …). Nous pouvons faire un bilan tous les mois pour avoir un regard sur votre évolution.

Si vous faites du coaching à distance (collectif ou individuel), je vous conseille de prendre une photo au commencement de votre programme :

  • Toujours dans la même tenue
  • Même endroit / même angle
  • De face, de profil et de dos

Les photos sont un très bon outil pour suivre votre évolution.

Sinon vous pouvez prendre vos mensurations et les noter dans un carnet :

  • Tout de taille
  • Tour de bras
  • Tour de cuisse …

Je vous enverrai une fiche pour vous aider à prendre vos mensurations.

Pour le coaching à domicile, est ce que je peux arrêter à tout moment ?

Oui bien sûr, vous pouvez arrêter à tout moment.

Si jamais vous avez payé par pack de séances :le remboursement se fera sur la différence entre les séances déjà faites et celles restantes.

Vous avez d’autres questions ? 

Témoignages

S’il était encore à démontrer que le choix du prénom fait par les parents prédestinaient les enfants à leur vocation, vous le comprendrez en rencontrant Harmony ! Avant de rencontrer Harmony, je ne supportais même pas l’idée d’envisager de faire du sport. Et sa seule finalité, selon moi, se résumait à perdre du poids. En premier lieu Harmony m’a  fait comprendre l’utilité du sport pour la santé et la nécessité de bouger. Ensuite j’imaginais le coach sportif comme la caricature de la personne body-buildée et sans cervelle. Je me suis retrouvée face à une personne normale et intelligente. Harmony a su s’adapter À mon niveau, à mon caractère, à mes attentes tout en éliminant une à une mes appréhensions. Sa capacité à adapter les exercices régulièrement m’a permis de progresser sans même m’en rendre compte. Mais je préfère ne pas en dire plus car je crains qu’elle n’en devienne trop sollicitée ce qui mettrait mes propres cours en péril !

Sabine P.

J’aimais beaucoup le sport quand j’étais étudiant. Mais avec le travail, le stress, les longues journées, la famille, les enfants, je ne trouvais plus ni le temps ni la discipline ni l’énergie pour pratiquer une activité sportive. Depuis que j’ai rencontré Harmony, tout cela a changé! Souriante, hyper compétente, de bonne humeur, c’est un plaisir d’avoir Harmony comme coach. Mais surtout pour moi, avoir un coach c’est avoir un rendez vous : beaucoup plus difficile de zapper le cours de sport !

David P.

Harmony est un coach très bienveillante et passionnée soit pendant le coaching privé que les cours collectifs.
Toujours très bien préparée, elle adapte ses cours collectifs en fonctions de différents niveaux en fournissant différentes options afin que chacun puisse se dépasser. Coaching privé aussi très ciblé.
Avec son accompagnement, j’ai pu progresser pendant la période de confinement niveau cardio, renforcement musculaire, souplesse et à trouver beaucoup de plaisir à faire du sport depuis mon domicile avec peu de matériel.

Elle est également très sympathique et à l’écoute de chaque personne, un vrai bonheur !

Cristina S.

Coaching enthousiaste et technique, énergique et efficace, souriant et exigeant,
La combinaison idéale pour un entraînement performant ou une remise en forme en douceur.

Pascale R.

Harmony est une coach au top, à l’écoute et proposant plusieurs options dans les postures en fonction du niveau de ses élèves. Elle est toujours gaie, joyeuse et positive, ce qui ne gâche rien.

Fabienne J.E

 

Harmony a sauvé mon confinement ! gaieté tous les jours , dynamique et précise , Harmony construit ses cours en fonction de nos progrès , de notre humeur et de la météo! En 2 mois des changements visibles et ressentis : enfin ! C’est super motivant . Et vraiment sympa 👍🏻 même en cardio j’ai progressé . Je ne peux plus m’en passer ... merci Harmony 😃

Christine S.
Merci Harmony pour ta motivation constante pendant cette période de confinement. J’ai suivi les cours de Pilates parfait pour l’esprit et le cours bikini parfait pour le corps ! La combinaison parfaite avant l’été dans la bienveillance et le conseil personnalisé même par visio ! Tu sais toujours comment nous faire progresser et apporter les corrections nécessaires pour s’améliorer et se challenger en s’adaptant aux besoins de chacune/chacun d’entre nous."

 

Delphine G.

 

Avec beaucoup de bienveillance Harmony me donne envie de me dépasser. Ses programmes sont hyper variés. Les séances en visio sont top et Harmony est hyper attentive. Que ce soit en yoga ou full body je suis totalement addict. Je n’ai qu’une envie : en faire de plus en plus ! Je me sens super bien après chaque séance et fais le vide total. Merci Harmony !

 

Sylvie N.

 

Je suis des cours collectifs avec Harmony de cardio et renforcement musculaire depuis plusieurs années. Grâce à ses cours toujours variés, ses nombreux conseils et sa bonne humeur, je me suis vraiment améliorée et je continue à m’améliorer. Merci 🙏🏻

 

Nathalie S.

 

Harmony propose des séances différentes a chacun de ses cours, toujours avec sourire et bonne humeur ! Une super coach pour une pause sportive et bien-être : un plein d’énergie  positive.


Virginie P.

 

Les cours de yoga dynamique d’Harmony m’ont permis de vraiment travailler l’ouverture et le renforcement du haut du corps pour une meilleure posture et des bras plus fuselés. Le cours de renforcement abdo fessiers m’a permis de progresser en cardio, les exercices sont variés et Harmony donne toutes les indications nécessaires pour que le mouvement doit effectué sans se faire mal ET de façon optimale et efficace. Harmony sait trouver l’équilibre entre motivation, incitation à ne pas lâcher, bonne humeur et bienveillance.

 

Alexandrine B.

Harmony est une excellente coach, bienveillante et professionnelle, on ne peut trouver meilleure coach.

Elle m'a redonné envie de faire du sport et grâce à elle j'ai retrouvé des sensations que j'avais oublié.

Je reprend petit à petit le contrôle sur mon corps.

Depuis le début du confinement j'ai perdu 6 kg.
Mounia B.